早期介入从孩子很小的时候就开始鼓励他们参与运动简单的活动，如捉迷藏跳绳或者玩沙子，都是很好的开始随着孩子年龄的增长，可以逐渐引入更结构化的体育活动选择孩子喜欢的运动每个孩子都有自己喜欢的运动类型家长应该观察和了解孩子的兴趣所在，并鼓励他们参与他们感兴趣的运动项目无论是游泳。

3游戏是最好的运动例如走路跑步和小朋友们在小区里追逐打闹骑车跟着音乐跳舞游泳跳绳拍球等4引导孩子加入感兴趣的集体活动例如踢足球打篮球等，既拓展了孩子的社交还加强了运动5增加户外亲子时光父母多陪伴孩子，站在孩子的视角，感受他们单纯游戏的乐趣运动是儿童治理。

2帮孩子找到喜欢的运动项目在为孩子寻找合适的运动项目时，不要那么机械，你的孩子会对很多运动感兴趣，没必要为他们设定具体目标孩子喜欢的运动就变成了玩乐，就会愿意坚持如果被父母勉强则很难长久的坚持下去在寻找适合孩子运动的项目时，除了孩子的喜好，也要考虑年龄和身体特点等因素如果孩子。

1 做好榜样作为家长，你自己要有积极的运动习惯让孩子看到你经常参与运动活动，这样他们会更容易受到影响2 创造有趣的运动环境找到孩子喜欢的运动项目，并提供足够的机会让他们参与其中可以一起去游泳骑自行车打篮球等等3 制定合理的目标帮助孩子设定合理的运动目标，以及制定一个。