提高能量水平海藻中的维他命和矿物质能够为运动员提供持久的能量，帮助他们在比赛中保持最佳状态三三大巨星与海藻 据西班牙马卡报报道，C罗梅西和本泽马等超级球星都非常注重饮食管理，而海藻正是他们饮食中的重要组成部分这些球星通过摄入海藻来保持身体状态，从而在赛场上展现出惊人的竞技水平。

”除了早餐，林丹和女友谢杏芳有一个共同的爱好，就是喜欢吃牛肉来补充体能，“正餐我喜欢吃牛肉鱼和蔬菜，这些都对我补充体能很有帮助”对于水果，林丹最爱的是香蕉有媒体曾拍到林丹和谢杏芳在一次比赛结束后，一起吃巧克力和香蕉其实，对于这些专业羽毛球运动员来说，香蕉巧克力胡萝卜汁等。

豪夺冠军的运动员在饮食安排上通常会遵循科学且精细的原则首先，碳水化合物是关键它能为高强度训练和比赛迅速补充能量，像全麦面包糙米饭等都是优质选择蛋白质不可或缺，有助于肌肉修复和生长，鸡胸肉鱼虾类富含优质蛋白同时，健康脂肪也不能少，橄榄油坚果等能提供持久能量蔬菜水果要丰富摄入，保证维生素。

减少饮食不良反应 几乎人人都能接受香蕉的风味同时，香蕉过敏性低，不像有些热带水果那样有人产生不良反应，或无法接受其口味除了以上几点吸引运动员的优势外，香蕉还有这些鲜为人知的好处调节情绪 香蕉中含有的色氨酸能够转化为5羟色胺，这是一种抑制性神经递质，能够促进人的心情变得安宁，减轻。

大卡，这是一般男人10天的食量他们不需要卡路里赤字，不需要减肥，吃的一切都是为了获得能量，成为地球上最强壮的人二均衡的宏量营养。

想要取得优秀的成绩，需要通过大量的训练提升技术，运动后体力流失，需要饮食补充，今天我们就来看一看运动员的饭量孙杨大家应该都不陌生，他是中国男子首位游泳世界冠军，也是世界上首位获得金牌大满贯的选手，不仅在国内，在国际上，他都有着很高的名气喜欢游泳的朋友应该知道，游泳是一项体能消耗十分大。

游泳运动员蛋白质的摄取量应保证每人每千克体重每天2克左右， 蛋白质摄入不足， 会发生运动性贫血，摄入过量， 会增加肝脏和肾脏的负担， 蛋白质的代谢产物过多时， 会增加体液的酸度， 对运动和健康都是不利的游泳运动员在训练期间需要摄取大量高碳水化合物食物然而，游泳运动员又最好确保入水之前为空。

丁字形身材小山包似的肌肉紧绷的臀部健硕的体形，所到之处，健美冠军王旺城常会引来羡慕或讶异的目光冠军是怎样练成的王旺城的答案非常简单一吃，二睡，三练采访中，他说得最多的还是第一项吃一日7餐，天天都像“坐月子”有人说，如果健美运动员出门时拎个袋子，那么，袋子里装的。